11

Одне з них — наше багаторічне партнерство клінікою «Агенція краси» та її засновницею Анною Безик, трихологинею і натуропаткою з превентивним та інтегративним підходом. Анна — медик за освітою з понад 9-річним досвідом, яка допомагає зрозуміти потреби волосся й навчитися дбати про нього з турботою та системністю.

Ми запросили наших soulmates поставити Анні свої запитання, і обрали найактуальніші. У цьому гіді ми зібрали її поради, щоби ви могли краще розуміти потреби своєї шкіри голови та волосся і навчились дбати про них свідомо.

1. Чи дійсно потрібно використовувати в домашньому догляді скраби/пілінги?

Так, пілінги для шкіри голови — важливий етап догляду. Людям із дуже густим волоссям я раджу робити пілінги у спеціаліста, оскільки самостійно виконати процедуру якісно — складно. Пілінги з абразивною текстурою я не рекомендую, адже вони агресивно впливають на гідроліпідну мантію, можуть призводити до проблем із судинами, пересушувати шкіру та подразнювати її. Рекомендую обирати кремові або рідкі текстури на основі рослинних екстрактів, ефірів та кислот. Кожен тип і стан шкіри голови потребує індивідуального пілінгу та частоти використання. Нагадаю: зі здорової шкіри голови росте здорове волосся.

2. Які засоби обов’язково потрібно мати у правильному домашньому догляді?

Базові засоби у догляді — це ті, які підібрані з урахуванням особливостей шкіри голови та стану волосся по довжині. Важливо звертати увагу на склад: агресивні сульфати, силікони на перших позиціях, канцерогени — доведено негативно впливають як на волосся, так і на організм загалом. Варто знати, що саме ви наносите на себе і чи підходить це вашому типу шкіри голови.

Обов’язкові засоби:

1. Шампунь — за типом шкіри голови.
2. Маска — за станом волосся по довжині.
3. Незмивний засіб — термозахист, навіть якщо не використовуєш фен.
4. Домашній пілінг — відповідно до типу шкіри голови.

Додатково за потреби:

Незмивні сироватки, лосьйони від дерматологічних проблем, муси та лаки для волосся.

3. Чи є продукти харчування, які позитивно впливають на стан волосся?

Звісно! Це основа здоров’я не лише волосся, а й усього організму. Волосся — це невід’ємна частина тіла, і те, що ми їмо, безпосередньо впливає на його стан. Вітаміни та мінерали — це «їжа» для волосся. Якщо харчування незбалансоване, волосся сигналізуватиме про це, адже організм не матиме ресурсу його підтримувати.

Продукти, які рекомендую додати в раціон — за цим посиланням.

4. Як правильно обрати шампунь для волосся?

Бажано усім це робити після огляду шкіри голови на трихоскопі — трихологом.
Чому?
Частий запит на консультаціях: у мене жирна шкіра голови.
Робимо трихоскопію — бачимо сильну сухість шкіри і по довжині — недомите та обтяжене волосся від масок. Якщо б тут взяти самостійно шампунь для жирної шкіри — далі буде лупа!

5. Як зрозуміти, яка кількість випадіння волосся — це не норма, а вже проблема?

Для кожної густини буде своя норма випадіння волосся. Якщо у когось з тонким та не густим волоссям буде вдень випадати 100 волосин (як зазначено в більшості статей в інтернеті), то людина через тиждень залишиться без волосся. Тому все дуже індивідуально. І якщо ви бачите збільшення випадіння — не тягніть, звертайтесь до думаючих лікарів-трихологів, бо лікувати випадіння, яке вже триває більше року, дуже складно. Особливо, як багато хто вважає, що вже через місяць лікування повинен бачити результат! Це нереально — оцінювати результати можна не раніше, ніж через 4–6 місяців, за умови, що ви системно виконували все, що радив вам лікар.

6. Чи дійсно масаж шкіри голови стимулює ріст волосся?

Масаж шкіри голови — це мікроциркуляція крові чи притік крові до волосяного фолікула, що є важливим для усіх, як і масаж тіла. Особливо в умовах сучасного життя: гіподинамії, постійного проводження часу в телефоні та багато інших процесів, які сприяють застійним явищам та порушенню мікроциркуляції. Тому так, масаж голови треба всім — хоч 10 хв на день самомасаж та 1 раз на тиждень професійний масаж голови.

7. Випадає волосся після пологів. Як зрозуміти чи мені вже потрібно звернутися до лікаря чи це нормально?

Вагітність, пологи та вигодовування — це великий ресурс організму. Тож до цього треба готуватись і підтримувати себе в процесі також.
Випадіння після пологів не повинно бути реактивним і довгим. А взагалі-то, воно повинно бути не дуже помітним.
Якщо жінка не має дефіцитів, то з цією проблемою вона не повинна зіштовхнутись. Тому, якщо ви бачите рясне випадіння, його початок саме, раджу не гаяти часу і йти до лікаря

8. У мене суха шкіра голови — це себорейний дерматит?

Не обов’язково це дерматит. Щоб відповісти на це питання, треба оглянути шкіру на трихоскопі. А також маю для вас корисний guide, де все розкрито про сухість та дерматит.

9. Які зовнішні та внутрішні фактори можуть впливати на зміну структури волосся?

Зовнішні фактори:

– Фарбування волосся.
– Використання термічних засобів (плойка, праска), щоденна сушка феном, стайлер Dyson, старий фен, якому вже більше 6 років,
– Догляд для волосся (домашній та салонний), в складі якого на перших місцях є силікони.
– Кератин, колаген, ботокс для волосся.
– Розчісування щіткою мокрого волосся.
– Сонячне випромінення.
– Якість води: солена, хлорована, жорстка.
– Шампуні глибокого очищення, для обʼєму, з дуже активними ПАР, маски та незмивні засоби з плівками та поганими силіконами.
– Пінки, лаки, муси для довжини, на формування завитка, які у складі містять спирти.
– Масла, які не призначені для волосся. Часте використання масла для волосся.

Внутрішні фактори:

– Нестача жиророзчинних вітамінів. Причина — погана робота жовчного міхура або жорсткі обмеження їжі.
– Нестача мікро-макро елементів, вітамінів в організмі. Причина  —  розбалансування роботи органів шлунково-кишкового тракту, не засвоєння.
– Гормональні порушення. Причина в роботі печінки та в кортизолі.

10. Від чого залежить випадіння волосся та чи можливо відновити густину?

Випадіння волосся — це сигнал організму про внутрішню проблему.
Зовнішні причини — опіки шкіри голови, нарощування волосся або використання тресів (накладне волосся на защіпках).

Сезонного випадіння не існує — це міф. Випадіння — це сигнал, про недостатність ресурсу організму утримувати волосся на голові, та створювати нове волосся.

Причин безліч, потрібно збирати анамнез, та шукати саме вашу, у кожного вона буде своя і не одна, найпоширеніші: 
Перша і найпоширеніша причина цієї проблеми — в роботі ШКТ. З неї випливає:

• незасвоєння поживних речовин, а це, у свою чергу, призводить до порушення роботи всього організму;
• обмеження в харчуванні, суворі дієти, вегетаріанство в ранньому віці;
• порушення засвоєння білка;
• дефіцит вітамінів та мінералів;
• захворювання щитоподібної залози;
• стрес, дистрес-синдром (хронічний стрес);
• порушення гормонального фону;
• проблеми з опорно-руховим апаратом — порушення кровообігу (знижує кількість кисню і поживних речовин навколо волосяного фолікула);
• аутоімунні захворювання;
• низький прогестерон (естрогенна домінантність);
• запалення шкіри голови (себорейний дерматит, псоріаз);
• вірусні інфекції, прийом антибіотиків, наркоз;
• запалення в організмі;
• токсичне навантаження на організм;
• інсулінорезистентність, СПКЯ;
• тугі зачіски — запалення фолікулів.

Як правило, однієї проблеми не буває — все взаємопов’язане. Найчастіше це проблеми з ШКТ, які запускають подальші порушення в роботі організму. Тому ваша робота з випадінням повинна починатися з діагностики, з аналізів та комплексного підходу, а не з накладання «пластиру».
Недопустити, профілактувати чи попередити випадіння не тільки можна, а й треба.

Базові кроки для здоров’я вашого волосся:

• корекція дефіцитів;
• додаткова робота з організмом, враховуючи індивідуальні потреби;
• піклування про роботу ШКТ;
• мікроциркуляція шкіри голови;
• підтримка організму після перенесеної хвороби чи наркозу;
• безпечна космецевтика для догляду;
• процедури для волосся, які не нашкодять;
• мінімізація термічної обробки волосся;
• робота зі стресом;
• робота з токсичним навантаженням на організм;
• чисте та збалансоване харчування;
• якісна техніка миття волосся;
• фільтр вживання фармакологічних препаратів.

А вже потім — тільки мезотерапія та топічні засоби, що застосовуються від випадіння та для стимуляції росту волосся.
Якщо не буде бази — не буде і результату. Обирайте превентивний підхід до лікування будь-яких трихологічних проблем.

Відновити густину, яка була — це дуже індивідуально. Якщо випадіння триває 10 років чи 2 місяці — це зовсім різні можливості.

11. Що робити з жирною шкірою голови?

Усередині фолікула знаходиться сальна залоза. Вона виготовляє шкірне сало. Шкірне сало складається з ліпідів, жирів та жироподібних речовин, у тому числі воскових ефірів та тригліцеридів. Після того як сальні залози зробили себум, він виходить з фолікула і огортає волокна волосся, формуючи жирне покриття.

Дуже важливий компонент ліпідного бар’єра — це холестерин. Коли людина сідає на низькожирову або безжирову дієту, це все призводить до сухості шкіри (зниження надходження холестерину та дефіцит жиророзчинних вітамінів). Так само порушення відтоку жовчі може призвести до тих самих наслідків.

Ліпідний бар’єр потрібен не тільки для шкіри, але й для волосся. Покриваючи кутикулу волосся, він забезпечує їй надійний захист.

Якщо ліпідний бар’єр ламається, він не може повноцінно виконувати свою роботу. Це означає, що шкіра стає більш проникною для шкідливих речовин, більш схильною до зневоднення, атак недружніми мікроорганізмами, запальних і навіть алергічних процесів.

Отже, для шкіри добре бути жирнішою, ніж сухішою.

Причини жирної шкіри голови:

1. Не часте миття. Якщо ваша шкіра голови жирна або схильна до жирності, а ви її миєте раз на 3–4 дні, це буде призводити до жирної себореї (накопичення шкірного сала, приєднання патогенної флори, окислення). Шкіру голови миємо в міру забруднення!
2. Нанесення на шкіру голови гелів, пінок, сухих шампунів. Усі ці засоби у своєму складі містять спирти і при частому використанні пересушують шкірний покрив, що може призвести до сухої себореї або гіпергідрозу (надмірне виділення шкірного сала).
3. Стрес. Під час стресу збільшується синтез гормонів кортизолу, пролактину, а також андрогенів. Ці гормони стимулюють роботу сальних залоз. А також стрес негативно впливає на імунітет і посилення процесів окислення в шкірі. Тому себум не тільки активно виділятиметься, а й змінюватиме свій склад, рН буде більш кислою, що може призвести до запальних процесів на шкірі, розмноження небажаної мікрофлори. Неповноцінний сон — ще один стрес для організму.
4. Шлунково-кишковий тракт: запори, порушення роботи жовчного міхура, низька кислотність, нестача ферментів, дисбіоз, запальні захворювання.
5. Харчування. Забути про сміттєву їжу; більше клітковини у раціоні; зменшити швидкі вуглеводи; забрати промислові жири; зменшити Омега-6; фрукти з основним прийомом їжі; гаряча вода натще і протягом дня; зменшити споживання глютену, простих цукрів, молочної продукції.
6. Неправильно підібраний шампунь. Шампуні для об’єму, мас-маркет шампуні — усі ці засоби містять агресивні ПАР, плівки та спирти у складі, що незабаром призведе до порушення роботи сальної залози.
7. Прийом деяких медикаментів може призводити до жирності шкіри голови, наприклад, КОК (оральні контрацептиви).

Не пропрацювавши причини, з наслідками можна працювати все життя, а при цьому проблеми зі здоров’ям зростатимуть!

Робота з наслідками включає:

• зміну домашнього догляду;
• зміну тактики миття шкіри голови;
• мити голову в міру її забруднення;

Курс дерматологічних пілінгів. Буває, що після пілінгу спочатку є відчуття, що шкірного жиру стало начебто більше. Це відбувається тому, що пілінг розм’якшує і видаляє “воскові ковпачки” в гирлі волосяних фолікулів (застигле шкірне сало впереміш із загиблими кератиноцитами). У результаті себум краще і вільніше виходить у протоку сальної залози. Це буває нечасто, і нічого страшного чи поганого в цьому немає.

Застосування дарсонваля: має ефект, що підсушує.

Не забуваємо дбати про стрижні волосся — або поверхневе миття (два шампуні: на шкіру голови і на довжину), або засоби, що не змиваються (наносити на відстані від прикореневої зони).

Харчування, здоров’я ШКТ, спосіб життя та емоційний фон відіграють дуже важливу роль у регуляції сальних залоз.